Kickboxen basics
Gespeichert in:
| Format: | Buch |
|---|---|
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Pietsch
2009
|
| Ausgabe: | 2. Auflage |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
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Inhalt
Vorwort 8
Vorwort von Martin Albers 9
Teil 1: Hintergründe 10
1. Was ist Kickboxen? 11
2. Geschichte des Kickboxens 17
3. Kickboxen heute 20
4. Wichtige Regeln 22
Teil II: Der Einstieg 27
1. Trainingsziele 28
2. Verhaltensregeln 34
3. Sportlerausrüstung 35
4. Trainerausrüstung 38
Teil III: Grundlagen 40
1. Der Trainingseinstieg 41
2. Kampfstellungen 41
3. Kampfdistanz 46
4. Beinarbeit 48
5. Erlaubte Angriffsziele 49
Teil IV: Angriffstechniken 53
1. Einleitung 54
2. Schlagtechniken 56
3. Tritttechniken 66
fMteffi *
Teil V: Kombinationen der Angriffstechniken 93
1. Einsatz im Training 94
2. Kombinationsfolgen 95
Teil VI: Verteidigungs- und Kontertechniken 106
1. Grundlagen der Verteidigung 107
2. Auswahl von Verteidigungs- und Kontertechniken 114
Teil VII: Training 127
1. Trainingseinteilung 128
2. Aufwärmen 130
3. Hauptteil 132
4. Abwärmen 137
5. Dehnen 139
6. Trainingsplan zum Einstieg 155
Literaturverzeichnis 156
Internetquellen 156
Hilfreiche Adressen 156
Buchteam 158
Bildverzeichnis 159
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