Fasten-Wandern der nachhaltige Weg zu Gesundheit, Fitness und sich selbst
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| Veröffentlicht: |
München
Knaur Verlag
[2017]
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| Schriftenreihe: | Knaur MensSana
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FASTEN-WANDERN: DEM KOERPER GUTES TUN 15
WISSENSCHAFTLICHE STUDIEN ZUM FASTEN UND WANDERN 15
FASTEN-WANDERN, ABNEHMEN UND UNSER INNERER ARZT 21
WARUM SICH FASTEN UND WANDERN SO GUT ERGAENZEN 33
WARUM ES UNS TROTZ ALLEM SO SCHWERFAELLT, ZU GEHEN 36
DIE HEILKRAFT VON M UTTER NATUR UND DIE WISSENSCHAFTLICHE
MEDIZIN 40
FASTEN-WANDERN:
NAHRUNG FUER HIRN UND SEELE 49
DIE SEELE FASTET UND WANDERT MIT 49
FASTEN-WANDERN UND PILGERN 53
WAS PASSIERT BEIM FASTEN-WANDERN IN UNSEREM
GEHIRN? 57
DIE GESCHICHTE DES FASTEN-WANDERNS 60
RICHTIG VORBEREITEN - RICHTIG WANDERN 66
WO STEHE ICH, WOHIN WILL ICH? 66
DIE DAUER VON FASTEN-WANDER-ZEITEN 68
DIE SIEBEN KLASSISCHEN LEBENSPRINZIPIEN 69
DEN RICHTIGEN WEG FINDEN 74
LANDSCHAFTSSYMBOLIK DER SEELE 78
DAS SCHUHWERK - ODER BARFUSSGEHEN ALS CHANCE 89
M IT WEM MACHE ICH MICH AUF DEN WEG? 92
NAHRUNG FUER UNTERWEGS 100
KOERPERNAHRUNG 100
FASTEN-WANDERN ALS WEITERENTWICKLUNG DER MAYR-KUR -
KAUSCHULE UND DARMMASSAGE 108
WASSER, TRINKEN UND SCHWITZEN 115
SCHLAF ALS NAHRUNG 119
FASTENNAHRUNG VOM FEINSTEN - REZEPTE UND TIPPS 122
FASTEN-WANDERN ALS NAHRUNG FUER GEIST UND SEELE 134
FA S TEN -W A N D ER N KONKRET:
DAS ZW O LF-TA G E-PROG R A M M
FUER ZU HAUSE 153
PROGRAMMSTART - MONTAG, ERSTER ENTLASTUNGSTAG 156
DIENSTAG - ZWEITER ENTLASTUNGSTAG 162
MITTWOCH - DRITTER ENTLASTUNGSTAG 167
DONNERSTAG - ERSTER FASTENTAG 170
FREITAG - ZWEITER FASTENTAG 176
SAMSTAG - DRITTER FASTENTAG 182
SONNTAG - VIERTER FASTENTAG 189
MONTAG - FUENFTER FASTENTAG 193
DIENSTAG - SECHSTER FASTENTAG 197
MITTWOCH - SIEBTER FASTENTAG 201
ZWEI AUFBAUTAGE MIT EMPFOHLENEN REZEPTEN 205
DER AUFBAU NACH DEM FASTEN-WANDERN 208
VERDAUUNG ZWISCHEN SYMBIOSE UND DYSBIOSE 208
ESS- UND TRINKREGELN 209
REZEPTE FUER DIE ZEIT NACH DEM FASTEN-WANDERN 214
DANKSAGUNG 230
DIE AUTOREN 232
INFORM ATIONEN UND BUECHER ZUM W EITERLESEN 233
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