Der Wille zur Kraft die 10 Gebote kompromissloser Leistungssteigerung in Bodybuilding & Kraftsport
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Arnsberg
Novagenics
2011
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| Ausgabe: | 2. Auflage |
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INHALT
1. EINLEITUNG-DER WILLE ZUR KRAFT 7
2. DIE STAERKEN UND SCHWAECHEN DEINES WILLENS 13
3. DIE ZEHN GEBOTE KOMPROMISSLOSER LEISTUNGSSTEIGERUNG 19
3.1. SEI HOLISTISCH 19
3.1.1 DIE GESAMTHEIT DEINES KOERPERS 22
3.1.2 HOLISTISCHES MUSKELTRAINING 23
3.1.3.1 DIE ROLLE DEINES NERVENSYSTEMS 27
3.1.3.2 DIE PROGRAMME DEINES NERVENSYSTEMS 29
3.1.4 DEIN PASSIVER BEWEGUNGSAPPARAT 31
3.1.5 DIE MACHT DEINER MUSKELREZEPTOREN 32
3.1.6 JUST RAW-KEINE HILFSMITTEL 33
3.1.7 DER SCHWERPUNKT DEINES TRAININGS 33
3.2 SEI BEHARRLICH 36
3.2.1 DER WERT DES WIDERSTANDES 36
3.2.2 DIE ROLLTREPPE ZUR SCHWAECHE 40
3.2.3 UNTER ALLEN UMSTAENDEN 42
3.2.4 DIE CHANCE DEINES LEBENS 43
3.3 SEI PROGRESSIV 45
3.3.1 DIE EFFIZIENZ DEINES TRAININGSTAGEBUCHES 48
INHALT
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1005279845
DIGITALISIERT DURCH
IMAGE 2
3.3.2 MAXIMALE GEWICHTE 49
3.4 SEI KONZENTRIERT 52
3.4.1 DIE VERBINDUNG ZWISCHEN MUSKEL UND GEIST 54
3.4.2 DIE KUNST DER KONZENTRATION 57
3.4.3.1 KOORDINATION 59
3.4.3.2 KOORDINATIONSTRAINING 61
3.5 SEI EVOLUTIONAER 63
3.5.1 DIE BESTEN SYSTEME DER WELT 64
3.5.2 DIE BASIS 65
3.5.3 DEINE INTUITION 67
3.5.4 DEIN KOERPERLABOR 70
3.5.5 INTUITIVES TRAINING 72
3.6 SEI AGGRESSIV 73
3.6.1 AUF LEBEN UND TOD 76
3.6.2 AUF DER ANDEREN SEITE DER HANTEL 79
3.6.3 DER GENERELLE UMGANG UND DIE WAHL DES STUDIOS 80
3.7 SEI ERNAEHRUNGSBEWUSST 83
3.7.1 MASSEAUFBAU 85
3.7.2 VON NICHTS KOMMT NICHTS 87
3.7.3 DAS ANLEGEN EINES FUNKTIONEIL HOCHWERTIGEN ENERGIEVORRATS 88
3.7.4 NEUE MASSSTAEBE SETZEN 91
3.8 SEI NACHHALTIG 93
3.8.1 AUF ZU VIEL STRESS FOLGT DER REGRESS 94
3.8.2 NACHHALTIGES TRAINING 97
3.8.3 BEWEGLICHKEIT UND BEWEGUNGSUMFANG L0
3.9 SEI WISSBEGIERIG 101
3.9.1 WISSEN IST KRAFT 1 02
4 DER WILLE ZUR KRAFT
IMAGE 3
3.9.2 FRAGEN, LESEN UND BEOBACHTEN 103
3.10 SEI CHARAKTERSTARK 104
3.10.1 DIE WUERDE DEINES CHARAKTERS 109
3.10.2 DIE NOTWENDIGKEIT ZUR HAERTE GEGEN DICH SELBST 109
3.10.3 DIE BEHERRSCHUNG DEINES SELBST 111
4. DIE STAERKE DES SEINS 113
4.1 DIE SCHWAECHE DES HABENS 116
4.2 DAS POTENTIAL DES SEINS 119
5. SCHLUSSWORTE - DIE PHILOSOPHIE DES WERDENS 121
5.1 DER WILLE ZUR KRAFT 123
5.2 DIE HERAUSFORDERUNG DEINES LEBENS 124
5.3 DER GLAUBE AN DAS EIGENE POTENTIAL 125
ABBILDUNGSVERZEICHNIS
1. DER KAMPF ZWISCHEN STAERKEN UND SCHWAECHEN 15
2. DAS ZENTRUM DES KOERPERS 34
3. DAS WESEN DER KONZENTRATION 53
QUELLEN 129
INHALT
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