Lehrergesundheit AGIL - das Präventionsprogramm für Arbeit und Gesundheit im Lehrerberuf
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart
Schattauer
[2016]
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Inhalt
I Theorie................................................................... 1
1 Einleitung.............................................................. 2
2 Gesundheit und Lehrerberuf -
ein Widerspruch?...................................................... 3
3 AGIL - Wie alles begann oder Warum sind so viele der in psycho-
somatischen Kliniken behandelten Patienten Lehrer?....................... 4
4 Worin sich kranke und gesunde Lehrer unterscheiden .................... 10
4.1 Erwartungen bei Berufsbeginn........................................... 10
4.2 Soziale Unterstützung.................................................. 12
4.3 Gesundheits- und Risiko-Typen.......................................... 14
4.4 Stressbewältigung...................................................... 16
4.5 Stressfördernde Gedanken............................................... 19
4.6 Stress - eine Frage der Balance von Belastung und Belohnung............ 21
4.7 Erholung............................................................... 26
4.8 Zusammenfassung ....................................................... 28
5 Was ist das Besondere an AGIL?......................................... 29
6 Die vier AGIL-Module .................................................. 31
6.1 „Basismodul :
Vom Stressmodell zum „infernalischen Quartett der Stressentstehung ... 31
6.2 Modul „Denkbarkeit {Kognitionsmodul):
Un-Denkbarkeit versus reflektierter Umgang mit Werten und Normen...... 34
6.3 Modul „Möglichkeiten :
Un-Möglichkeiten versus Handlungskompetenz............................. 35
6.4 Modul „Erholung :
Un-Erholung versus ausgeglichene Energiebalance........................ 36
7 AGIL - Evaluation im klinischen Setting und in der Prävention.......... 37
7.1 AGIL als ergänzendes Therapieangebot für psychosomatisch erkrankte
Lehrkräfte............................................................. 38
7.2 AGIL als Präventionsprogramm........................................... 40
XII
Inhalt
8 Aus der Praxis - für die Praxis: AGIL-Perspektiven für die Gesundheits-
prävention von Lehrkräften.................................................... 44
8.1 Wer sollte AGIL leiten?.................................................. 44
8.2 Wer sollte an AGIL teilnehmen?........................................... 45
8.3 Wie viel Zeit sollte man einplanen?...................................... 46
8.4 Wofür sollte man gewappnet sein?......................................... 47
8.5 AGIL macht Spaß!.......................................................... 53
II Das Manual................................................................ 57
1 Basismodul................................................................ 59
1.1 Varianten von Kennenlern-Übungen.......................................... 62
1.2 Psychoedukative Grundlagen zu Stress im Lehrerberuf....................... 68
1.3 Akuter und chronischer Stress............................................. 79
1.4 Das „infernalische Quartett ............................................. 82
2 Modul „Denkbarkeit ....................................................... 94
2.1 Identifikation der Stressbeschleuniger: Stressbeschleuniger - Selbsttest. 96
2.2 Weiterarbeit mit dysfunktionalen Gedanken und Einstellungen...............100
2.3 Verhaltensexperimente: Raus aus der Komfortzone.......................... 112
2.4 Grübeln und Grübel-Hintergründe: Im Grübelkreislauf...................... 115
2.5 Umgang mit Grübeln....................................................... 118
3 Modul „Möglichkeiten ................................................... 124
3.1 Ressourcenaktivierung ................................................... 126
3.2 Rollenspiele - die „behaviorale Basis...................................128
3.3 Klärungsvariante/Inneres Team.............................................133
3.4 Systemische Variante/,,Belastungsskulptur ................................139
3.5 Wenn die Zeit vorn und hinten nicht reicht: Zeitmanagement nach der
Plus-Minus-Null-Regel .................................................. 141
4 Modul „Erholung ..........................................................147
4.1 Ressourcensammlung Erholung...............................................149
4.2 Edukation ............................................................... 150
XIII
4.3 Mehr Erholung - ja, aber...! Ambivalenz zwischen Wirkungen und Neben-
wirkungen eines erholsameren Lebens.......................................153
4.4 Von der Schwierigkeit, aus der Arbeits- in die Erholungswelt zu gelangen und
dort zu bleiben: Tragödien der besonderen Art...........................155
4.5 Erholungsaktiv und trotzdem erschöpft? Erholen, wenn ja, dann richtig! ...158
4.6 Erholsamer Schlaf/Schlafhygiene ......................................... 159
5 Zusatzmodule.............................................................. 161
5.1 Fantasiereise durch die berufliche Biografie...............................162
5.2 Ausgangs- und Zielort beruflicher Belastung ...............................165
5.3 Informations- und Gesprächseinheit: Burnout .............................. 170
5.4 Soziale Unterstützung..................................................... 176
5.5 Gratifikationen in der Krise.............................................. 183
5.6 Psychosoziale Funktionen von Arbeit....................................... 199
5.7 Achtsamkeitsmodul..........................................................203
III Anhang................................................................... 209
Sachverzeichnis..............................................................253
Die AGIL-Arbeitsblätter finden Sie auch unter
www.schattauer.de/3151
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