Der Gefühls- und Bedürfnisnavigator eine Orientierungshilfe für Psychotherapie- und Psychosomatikpatienten ; [Gefühle und Bedürfnisse wahrnehmen]
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Paderborn
Junfermann
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| adam_text | Gerlinde Ruth Fritsch
Der Gefühls- und
Bedürfnisnavigator
Eine Orientierungshilfe für Psychotherapie-
und Psychosomatikpatienten
Junfermann Verlag • Paderborn
2012
Inhalt
Vorwort 7
1 Neurobiologische Grundlagen zur Psychosomatik 11
2 Es gibt immer einen Auslöser für unsere Gefühle 15
3 Gefühle sind zum Wahrnehmen da 17
3 1 Warum Gefühle sinnvoll sind 17
3 2 Wie man Gefühle wahrnehmen kann: Gefühlslandkarten 21
3 3 Pseudogefühle - oder: Es ist nicht alles Gold, was glänzt 34
4 Unsere Gedanken beeinflussen unsere Gefühle 37
5 Alles dreht sich letztlich um Bedürfnisse 39
5 1 Gefühle sind die Signallampen für unsere Bedürfnisse 43
6 Wie Körper, Gedanken und Gefühle Zusammenhängen 47
7 Von Entweder-oder- zu Sowohl-als-auch-Lösungen 51
7 1 Das Werte-und Entwicklungsquadrat 54
7 2 Symptomspezifische Entwicklungsziele 58
8 Sich zu verändern ist schwer, aber machbar 63
9 Bedürfnisse gezielt mit konstruktiven Strategien versorgen 67
Uteraturempfehlungen 83
Anhang 85
Bedeutungswörterbuch Bedürfnisse 85
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