Allgemeine motorische, koordinative und athletische Grundausbildung im Grundlagentraining
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Aachen
Meyer & Meyer
2015
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1 ZUR AUSGANGSLAGE 8
1.1 BEZUG ZUM LANGFRISTIGEN LEISTUNGSAUFBAU 8
1.2 ERFAHRUNGEN AUS DER TRAININGSPRAXIS 8
1.3 SPORTWISSENSCHAFTLICHE ERKENNTNISSE 9
1.4 ERWARTUNGEN DER SPORTFACHVERBAENDE 9
2 LOESUNGSANSATZ 10
3 GRUNDSAETZE DER INHALTLICHEN GESTALTUNG DER KONZEPTION 12
3.1 ZUR PHILOSOPHIE DER GESAMTMASSNAHME 12
3.2 DIDAKTISCH-METHODISCHE GRUNDLAGEN 12
3.2.1 GRUNDSAETZLICHE ANMERKUNGEN 12
3.2.2 TRAININGSZIELE 13
3.2.3 TRAININGSINHALTE 14
3.2.4 PLANUNG UND PRAKTISCHE UMSETZUNG 16
3.2.5 MONITORING: UEBERPRUEFUNG DER AUSBILDUNGSZIELE 19
4 MOBILISATIONS- UND STABILISATIONSTRAINING 20
4.1 EINLEITUNG 20
4.1.1 INHALTLICHE AUFSCHLUESSELUNG 20
4.1.2 METHODISCHE VORGEHENSWEISE 20
4.1.3 GERAETEUNTERSTUETZUNG 21
4.1.4 BEZIEHUNG ZU ANDEREN INHALTSBEREICHEN UND UEBUNGEN 21
4.2 UEBERSICHT UND ANORDNUNG DER UEBUNGEN 22
4.3 BESCHREIBUNG DER UEBUNGEN 23
5 GRUNDFERTIGKEITEN *TURNEN UND KOERPERSCHULE 72
5.1 EINLEITUNG 72
5.1.1 UEBUNGSKATEGORIEN 72
5.1.2 BEZIEHUNGEN ZU ANDEREN INHALTSBEREICHEN UND UEBUNGEN 73
5.1.3 ABKUERZUNGEN DER FACHBEGRIFFE 73
5.2 UEBERSICHT UND ANORDNUNG DER UEBUNGEN 74
5.3 BESCHREIBUNG DER UEBUNGEN 75
GRUNDFERTIGKEITEN *LAUFEN - SPRINGEN - WERFEN 92
6.1 SCHNELL LAUFEN/SPRINTEN 92
6.1.1 EINLEITUNG 92
6.1.2 ERSCHEINUNGSFORM DER SCHNELLIGKEIT 93
6.1.3 ZIELE DER AUSBILDUNG VON SCHNELLIGKEIT 94
6.1.4 GRUNDSAETZE FUER DIE AUSBILDUNG VON SCHNELLIGKEIT 94
6.1.5 UEBERSICHT UND ANORDNUNG DER UEBUNGEN 95
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6.1.6 BESCHREIBUNG DER UEBUNGEN 97
6.2 SPRINGEN 123
6.2.1 EINLEITUNG 123
6.2.2 VORGEHENSWEISE BEI DER VERMITTLUNG DER SPRUNGTECHNIKEN 123
6.2.3 UEBERGREIFENDE BEWEGUNGSMERKMALE DER SPRUENGE 124
6.2.4 UEBERSICHT UND ANORDNUNG DER UEBUNGEN 125
6.2.5 BESCHREIBUNG DER UEBUNGEN 126
6.2.6 ANWENDUNGSHINWEISE 144
6.3 WERFEN 146
6.3.1 EINLEITUNG 146
6.3.2 UEBERSICHT UND ANORDNUNG DER UEBUNGEN 147
6.3.3 BESCHREIBUNG DER UEBUNGEN 148
7 GRUNDFERTIGKEITEN *LERNUEBUNGEN KRAFTTRAINING 158
7.1 EINLEITUNG 158
7.2 UEBERSICHT UND ANORDNUNG DER UEBUNGEN 159
7.3 BESCHREIBUNG DER UEBUNGEN 160
7.3.1 UEBUNGSGRUPPE *REISSKOMPLEX 160
7.3.2 UEBUNGSGRUPPE *UMSETZUNGSKOMPLEX 168
7.3.3 UEBUNGSGRUPPE *AUSSTOSSKOMPLEX 176
7.4 UEBUNGEN AN KRAFTMASCHINEN 181
8 ALLGEMEINE SPIELFAEHIGKEITEN 182
8.1 EINLEITUNG 182
8.2 SPIELIDEEN 183
9 MONITORING: UEBERPRUEFUNG DER AUSBILDUNGSZIELE 200
9.1 EINFUEHRUNG 200
9.2 TRAININGSBEGLEITENDES MONITORING DER BEWEGUNGSQUALITAET 200
9.3 REGELMAESSIGES MONITORING EINES AUSGEWOGENEN ZUSTANDES DES
BEWEGUNGSAPPARATS 202
9.4 REGELMAESSIGES MONITORING EINES AUSREICHENDEN NIVEAUS DER ALLGEMEINEN
GRUNDLAGENAUSDAUER 206
ANHANG 210
1 LITERATURANGABEN 210
2 VIDEOS 212
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