Selbstcoaching für Frauen stark, sympathisch und erfolgreich in Beruf und Privatleben
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Offenbach am Main
GABAL
2012
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I N H A L T
VORWORT FUER DORNROESCHEN 9
COACHING? FUER FRAUEN? 9
1 DENK DICH STARK! 1 3
DU BIST COACHIN 1 3
SELBSTCOACHING FUNKTIONIERT 1 5
EINSTELLUNGEN SIND WICHTIGER ALS TATSACHEN 1 6
EINSTELLUNGEN REGIEREN DIE WELT 1 9
EIN WUNDERBARER KATALOG: KONSTRUKTIVE EINSTELLUNGEN 2 0
MACH DEINE EINSTELLUNGEN FIT! 2 2
WELCHE EINSTELLUNG WAEHLST DU? 2^
FUENF AUFWAERTS-EINSTELLUNGEN 2 6
WAS DENKST D U GERADE? 30
2 SEI SO KLAR! 3 3
WAS WUENSCHST DU DIR VOM LEBEN? 33
DIE INNERE AUFTRAGSKLAERUNG 3K
DAS LEBEN KLAEREN 3 6
WAS IST DEIN AUFTRAG? 3 8
DIE STRUKTUR DER WELT 3 9
VERHANDLE - M I T DIR! W)
DIE INNEREN ABERS ^2
DIE GROSSEN FRAGEN K5
DIE INNERE ERLAUBNIS K L
STARK U N D KLAR K L
3 WECKE DEINE KRAFT! W
DAS SCHWACHE GESCHLECHT W
VERWANDLE DEINEN ZWEIFEL! 5 1
RED DIR GUT ZU! SK
MIT EINEM GUTEN GEFUEHL 5 6
DIE MACHT DER ERWARTUNG 57
5
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IMAGE 2
DEINE BESTE FREUNDIN 5 9
VERGLEICH DICH RICHTIG! 5 9
DAS STREISAND-PRINZIP 6 0
STAERKEN RECHTFERTIGEN 6 2
DIE GROSSE WEIBLICHE SCHWAECHE 6^
UNIVERSELLE STAERKEN 6*F
K RAEUM STEINE W E G ! 6 7
ERKENNE, WAS DICH BREMST! 6 7
DIE HUERDENLAEUFERIN 68
ERFASSE DIE ANFORDERUNGEN! 7 0
7 VERSUCHE 7 1
WER SCHREIBT, DIE BLEIBT 7 2
DENK IN PRIORITAETEN! 7 5
FOKUSSIER DICH! 7 6
ATOMISIERE ZIELE U N D HINDERNISSE! 7 7
DER BESTE TIPP: MACH! 7 8
HINDERNIS? AUFGABE! 7 9
5 BAU DICH AUF! 8 1
GEH DIR SELBST AUS DEM WEG! 8 1
WARUM T U S T D U DIR DAS AN? 86
SO MOTIVIERST DU DICH 88
KILLER-EINSTELLUNGEN 8 9
W U T IST BESSER ALS ZWEIFEL 9 0
WEIBLICHER PERFEKTIONISMUS 9 ^
DER SCHOENSTE PLATZ AUF ERDEN 9 7
HINDERNIS-TRAINING 9 9
6 FRAG DICH DURCH! 1 0 1
WER FRAGT, DIE F UE H R T 1 0 1
FRAG BLOSS NICHT! 1 . . 10^
VERTRAU DIR! 1 0 6
IN DER RUHE LIEGT DIE FRAGE 1 0 8
DIE INNERE ZICKE VERZAUBERN 1 0 9
6 INHALT
IMAGE 3
GUTE FRAGEN 1 1 0
LASST UNS FRAGEN! 1 1 6
7 RED DICH RAUS! 1 1 7
DIE MACHT DEINER WORTE 1 1 7
SPRICH DICH STARK! 1 1 9
WARUM MAGST DU DICH NICHT? 1 2 0
WAS DENKST D U VON DIR? 1 2 2
RED GLAUBWUERDIG! 12U
RED M I T DIR, WENN ES DICK KOMMT! 1 2 5
VERWEIGERE INTROJEKTE! 1 2 6
AKTIVIERE DEN AFFEKT! 1 2 7
FORMULIERE HANDLUNGSORIENTIERT! 1 2 8
DIREKTES REDEN 1 2 9
SCHNELLE TIPPS ZUM CHANGE-TALK 1 3 0
DIE SHAKESPEARE-STRATEGIE 1 3 2
FINDE DEIN ZAUBERWORT! 1 3 3
8 PACK S AN! 1 3 5
TECHNIK, NICHT TALENT 1 3 5
HOER AUF DICH! 1 3 7
MOOD MANAGEMENT 1 3 8
GEFUEHLE ZAUBERN: VERBALPRAEGUNG 1 3 9
WENN SIE DIR K R U M M KOMMEN: REFRAME! L TO
FEEDBACK IST HOLSCHULD I M
WILLST DU DAS? 142
CHANGE HISTORY I K 2
SCHWACHSTELLEN-ALLTAGSTRAINING 143
RICHTIG TRAINIEREN L K K
DIE FBI-TECHNIK 1 4 5
DIE BEST-TECHNIK 1 4 6
WAS IST DEINE EIGENTLICHE AUFGABE? 1 4 7
DER FRAGEN-FINDER 1 4 8
WHATEVER I T TAKES 1 4 9
MACH S MIT! 1 5 0
INHALT 7
IMAGE 4
9 MACH WEITER SO! 1 5 1
WANN SOLL ICH MICH COACHEN? 1 5 1
ERLAUBE ES DIR! ENTSCHEIDE DICH! 1 5 2
DIE EIGENTLICHE MOTIVATION 1 5 3
MACH DICH AUF WAS GEFASST! 1 5 5
DIE EINSAMKEIT DER TRAEUMERIN 1 5 6
SELBSTWIRKSAMKEIT 1 5 8
FINDE DAS RECHTE MASS! 1 6 0
AUTHENTIZITAET 1 6 1
COACHING IST HALTUNG 1 6 3
PRUEFE DEIN SELBSTBILD! 16U
BLEIB DABEI! 1 6 5
NACHWORT: VOM INNEREN WACHSTUM 1 6 7
UEBER DIE AUTORIN 1 6 9
WEITERFUEHRENDE LITERATUR 1 7 0
REGISTER 1 7 2
8 INHALT
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