Burnout keine Chance Übungen für effizientes Präventionstraining ; mit Anti-Burnout-Firewall
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Berlin
Cornelsen
2012
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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INHALT
EINLEITUNG 5
ZIELE HINTERFRAGEN UND ERWARTUNGEN KLAEREN 7
1 BURNOUT VERSTEHEN 8
1.1 W A S I S T E I G E N T L I C H B U R N O U T ? 8
1.2 DIE A B W AE R T S S P I R A L E D E S B U R N O U T S 11
2 UMFELDBEDINGUNGEN - WARUM MENSCHEN AUSBRENNEN 17 2.1 W E R I S T G E F
AE H R D E T ? 17
2.2 B U R N O U T U N D P E R S OE N L I C H K E I T 2 4
2.3 G E S U N D H E I T - D A S K O S T B A R E G U T 2 4
2 . 4 L E I S T U N G , D I E L E I D E N S C H A F F T : W E N N A R B
E I T K R A N K M A C H T 27
3 SELBSTEINSCHAETZUNG:
SIND SIE BURNOUTGEFAEHRDET? DER SCHNELLTEST 33
4 BURNOUT-PRAEVENTION - UEBUNGEN IN ACHT SCHRITTEN 45
4.1 E N T - L A S T E N - R E S S O U R C E N A U F B A U E N 5 0
4 . 2 E N T - T AE U S C H E N - V O M E I N G E S T AE N D N I S Z U M E
I N V E R S T AE N D N I S 6 0
4 . 3 E N T - S P A N N E N - W A H R N E H M U N G S C H AE R F E N 6 7
4 . 4 E N T - D E C K E N - V O N D E R O R I E N T I E R U N G Z U R Z
I E L S E T Z U N G 77
4.5 E N T - S O R G E N - S O R G E N F R E I D I E W E N D E E I N L E
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4 . 6 E N T - S C H E I D E N - I M E I N K L A N G M I T SICH S E L B S
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4-7 E N T - F A L T E N - O H N E SICH S E L B S T I M W E G Z U S T E H
E N 102
4 . 8 E N T - W I C K L U N G T R O T Z ( T ) B U R N O U T - SICH N E U
U N D A N D E R S E R F I N D E N 1 0 6
4 . 9 W E G E A U S D E M B U R N O U T B E I K L I N I S C H E R M A N
I F E S T A T I O N 112
5 DIE BURNOUT-FIREWALL 117
5.1 UETANBLEIBEN STATT D R I N STECKEN BLEIBEN 117
5.2 DIE ROLLE D E R U N T E R N E H M E N S G E S U N D H E I T 122
5.3 WOTK-LIFE-INTEGRATION - B A L A N C E I M A L L T A G 129
5 . 4 V O N D E R MIDLIFE-CRISIS Z U R M I D L I F E - P O W E R 137
ZU GUTER LETZT:
DIE TAGE UND WOCHEN DANACH 147
LITERATUR 148
UE B E R D E N A U T O R 152
S T I C H W O R T V E R Z E I C H N I S 153
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