Bergauf mit Rückenwind Willenskraft effizient einsetzen

Bergauf mit Rückenwind Willenskraft effizient einsetzen

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser: McGonigal, Kelly (VerfasserIn)
Format: Buch
Sprache:German
English
Veröffentlicht: München Goldmann 2012
Ausgabe:Dt. Erstausg., 1. Aufl.
Schriftenreihe:Goldmann 17287
Schlagworte:
Selbstkontrolle
Willenskraft
Ratgeber
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adam_text IMAGE 1 INHALT WILLKOMMEN B E I M PROGRAMM FUER M E H R WILLENSKRAFT 13 DIE MECHANISMEN DES SCHEITERNS VERSTEHEN LERNEN .. 16 SO NUTZEN SIE DIESES BUCH 18 1. W A S WILLENSKRAFT IST, U N D WARUM WIR SIE BRAUCHEN 25 WARUM WIR UEBER WILLENSKRAFT VERFUGEN 27 WILLENSKRAFT IN DEN NEUROWISSENSCHAFTEN 30 ZWEI SEELEN WOHNEN, ACH! IN MEINER BRUST 35 MEHR WILLENSKRAFT DURCH GEHIRNTRAINING 44 2. DER WILLENSKRAFT-INSTINKT: WARUM D E R W I D E R S T A N D G E G E N S A H N E T O R T E A N G E B O R E N IST 51 AUGE IN AUGE MIT DER GEFAHR 52 DIE ABWARTEN-UND-PLANEN-REAKTION 58 WIE SIE KOERPER UND PSYCHE TRAINIEREN KOENNEN 66 DER PREIS FUER ZU VIEL SELBSTREGULATION 75 EINE GESELLSCHAFT UNTER STRESS 79 7 HTTP://D-NB.INFO/1011320169 IMAGE 2 INHALT 3. ZU E R S C H OE P F T FUER G E G E N W E H R ? SELBSTREGULATION G L E I C H T E I N E M MUSKEL 83 DAS MUSKELMODELL DER SELBSTREGULATION 85 WARUM SELBSTREGULATION EINE BEGRENZTE RESSOURCE IST 89 DEN WILLENSKRAFT-MUSKEL TRAINIEREN 96 W I E REAL SIND DIE GRENZEN DER SELBSTREGULATION? 101 4. DIE LIZENZ ZUM S UE N D I G E N : WARUM MORAL ZUR FALLE W E R D E N KANN 109 VOM HEILIGEN ZUM SUENDER 110 DAS PROBLEM MIT DEM ERFOLG 119 WENN GUTE VORSAETZE UNS ZUM NACHGEBEN BRINGEN ... 123 WENN SUENDE IM GEWAND DER TUGEND DAHERKOMMT 131 DAS OEKO-RISIKO 135 5. D A S B E L O H N U N G S V E R S P R E C H E N WARUM WIR W UE N S C H E MIT ERFUELLUNG V E R W E C H S E L N 139 DIE AUSSICHT AUF BELOHNUNG 141 DIE NEUROBIOLOGIE DES ICH WILL 145 DIE VERHEISSUNGEN DES NEUROMARKETING 153 DOPAMIN GEZIELT EINSETZEN 159 DIE DUNKLE SEITE DES DOPAMIN 161 VERLANGEN IST MENSCHLICH 169 8 IMAGE 3 INHALT 6. DER WAS-SOLL S-EFFEKT: WARUM WIR S C H W A C H W E R D E N , W E N N WIR UNS S C H L E C H T FUEHLEN 173 WARUM STRESS WUENSCHE ERZEUGT 175 WENN DU DIESEN KEKS ISST, HAT DER TERROR GEWONNEN 180 SCHULDGEFUEHLE SIND KONTRAPRODUKTIV 186 WENN GUTE VORSAETZE UNS NUR EIN GUTES GEFUEHL GEBEN 198 7. DER AUSVERKAUF D E R ZUKUNFT: DIE OE K O N O M I E D E R S O F O R T I G E N BEFRIEDIGUNG 203 WENN DIE ZUKUNFT IN DER RAMSCHKISTE LANDET 205 DER VORTEIL DER SELBSTVERPFLICHTUNG 218 EIN RENDEZVOUS MIT IHREM ZUKUENFTIGEN SELBST 225 AUCH DIE BELOHNUNG HAT IHRE ZEIT! 238 8. INFIZIERT! - WARUM WILLENSKRAFT A N S T E C K E N D WIRKT 241 DIE AUSBREITUNG EINER EPIDEMIE 242 DAS SOZIALE SELBST 245 EINER VON UNSEREM STAMM 258 DIE UBERZEUGUNGSKRAFT DES ICH SOLLTE 265 9 IMAGE 4 INHALT 9. D E N K E N SIE NICHT AN E I N E N EISBAEREN - DIE G R E N Z E N D E S ICH W E R D E NICHT 275 DIE PARADOXE WIRKUNG VON DENKVERBOTEN 276 WAS TUN MIT UNERWUENSCHTEN GEFUEHLEN? 283 VERBOTENE FRUECHTE 291 BITTE NICHT RAUCHEN 301 INNERE AKZEPTANZ, AEUSSERE BEHERRSCHUNG 307 10. A M E N D E D E R REISE - G E D A N K E N Z U M A B S C H L U S S 309 D A N K S A G U N G 313 QUELLEN 316 REGISTER 347 10
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