Endometriose schmerzfrei durch optimale Ernährung und einen gesundheitsfördernden Umgang mit Stress ; ein Erfolgsbericht
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Würzburg
Diametric-Verl.
2011
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INHALT
9 EINFUEHRUNG
12 DIAGNOSE ENDOMETRIOSE
WIE GELANGEN GEBAERMUTTERSCHLEIMHAUTTEILCHEN 14 IN DEN BAUCHRAUM?
WARUM VERURSACHT VERSPRENKELTE GEBAERMUTTER- 15 SCHLEIMHAUT BESCHWERDEN?
18 DIE SYMPTOME GENETISCHE, HORMONELLE, IMMUNOLOGISCHE UND 20
MECHANISCHE FAKTOREN 23 WARUM IST ENDOMETRIOSE SO SCHWIERIG ZU
DIAGNOSTIZIEREN?
25 DIE BEHANDLUNG DER ENDOMETRIOSE 27 DIE MEDIKAMENTOESE BEHANDLUNG 30
KOMPLEMENTAERE THERAPIEN
34 SCHMERZGESCHEHEN UND SCHMERZERLEBEN
35 WAS IST SCHMERZ? 38 WANN IST EIN SCHMERZ CHRONISCH?
WARUM LEIDEN MANCHE ENDOMETRIOSEFRAUEN AN 40 CHRONISCHEN SCHMERZEN,
ANDERE HINGEGEN NICHT?
41 VERWACHSUNGEN UND NARBEN 43 PHAENOMEN PHANTOMSCHMERZ
INHALTSVERZEICHNIS
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DIGITALISIERT DURCH
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44 SCHMERZDAEMPFENDE KOERPEREIGENE REAKTIONEN
46 VERLETZUNG VON NERVEN BEI ENDOMETRIOSE 48 RISIKOFAKTOREN FUER DIE
ENTSTEHUNG CHRONISCHER SCHMERZEN
51 WIE KANN ICH MIR SELBST HELFEN?
52 SCHMERZBEWAELTIGUNGS-STRATEGIEN 52 DER NOTFALLKOFFER 53
SCHMERZAUSLOESENDE UND SCHMERZVERSTAERKENDE FAKTOREN
54 DAS SALUTOGENESE-KONZEPT 54 WISSEN SIE, WAS GESUNDHEIT BEDEUTET?
55 FAKTOREN, DIE IHRE GESUNDHEIT SCHUETZEN
60 EIN GESUNDHEITSFOERDERNDER UMGANG MIT STRESS 61 WANN STRESS KRANK
MACHEN KANN 64 AUF FRUEHWARNSIGNALE REAGIEREN 67 LANGFRISTIGE
VERAENDERUNGEN ZUR STRESSBEWAELTIGUNG
73 WELCHEN EINFLUSS HAT UNSERE ERNAEHRUNG?
75 ERNAEHRUNG UND IMMUNSYSTEM 78 WAS HAT ES MIT DEM WEIZEN AUF SICH?
81 MEINE ERNAEHRUNG UNTER DER LUPE 81 DER ERSTE SCHRITT: WORAUS BESTEHT
EIGENTLICH MEINE NAHRUNG?
83 DER ZWEITE SCHRITT: AB SOFORT WEIZENFREI!
84 DER DRITTE SCHRITT: WENIGER ZUCKER!
85 DER VIERTE SCHRITT: MEHR OBST UND GEMUESE!
86 ANREGUNGEN FUER IHRE ERNAEHRUNGSUMSTELLUNG
INHALTSVERZEICHNIS
IMAGE 3
86 DIE QUALITAET DER NAHRUNGSMITTEL
87 MODIFIZIERTE STAERKE & CO.
88 WAS BEDEUTET GLUTENFREI?
88 VERSTECKTER WEIZEN 89 BIO(-IOGISCH) 90 NAEHRSTOFFE 91
NAHRUNGSERGAENZUNGEN 97 UEBERSAEUERUNG
100 TROTZ FEHLER ZUM ERFOLG
101 WEIZENFREIE KOCH-IDEEN 101 ZUM FRUEHSTUECK 106 FUER ZWISCHENMAHLZEITEN
& SNACKS 107 SUPPEN-VARIANTEN
111 HAUPTMAHLZEITEN 115 ABENDBROT ODER MITTAGESSEN FUER BERUFSTAETIGE ZWEI
SCHNELLE FISCHGERICHTE FUER DIE ZUFUHR 120 UNGESAETTIGTER FETTSAEUREN
122 WEIZENHALTIGE DESSERTS WEIZENFREI ZUBEREITET
127 SCHLUSSWORT
128 HILFREICHE ADRESSEN 129 QUELLENVERZEICHNIS 132 SACHREGISTER 143
LITERATUREMPFEHLUNGEN
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