Le Parkour und Freerunning das Basisbuch für Schule und Verein
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen [u.a.]
Meyer & Meyer
2010
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| Schriftenreihe: | Edition Schulsport
12 |
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| adam_text | INHALT VORWORT 11 ZU DIESEM BUCH 14 A THEORIE 19 1 ZUR
ENTWICKLUNGSGESCHICHTE VON PARKOUR UND FREERUNNING 19 1.1 GEORGES HEBERT
UND SEINE *METHODE NATURELLE 19 1.2 DIE REFORMPAEDAGOGIK IM BEGINNENDEN
20. JAHRHUNDERT UND DAS *NATUERLICHE TURNEN 21 1.3 RAYMOND BELLE 22 1.4
DAVID BELLE 22 1.5 L ART DU DEPLACEMENT, DIE KUNST DER FORTBEWEGUNG 23
1.6 NAMENSGEBUNG DER BEWEGUNGSKUNST PARKOUR 24 1.7 SEBASTIEN FOUCAN -
VON PARKOUR ZU FREERUNNING 24 1.8 DEFINITION VON PARKOUR UND FREERUNNING
26 1.9 WEITERENTWICKLUNG VON FREERUNNING 26 1.10 AUSBLICK-AKTUELLE
TRENDS UND ENTWICKLUNGEN 27 1.11 PARKOUR UND FREERUNNING IM
FREIZEITBEREICH, BREITEN- UND SCHULSPORT 29 2 SICHERHEIT UND
VERANTWORTUNG IM PK UND FR 31 2.1 ZUR PHILOSOPHIE VON BELLE UND FOUCAN
31 2.2 ALLGEMEINE VERHALTENSWEISEN IM PK UND FR 33 2.3
SICHERHEITSMASSNAHMEN UND TRAININGSREGELN 34 2.4 KLEIDUNG, SCHUHE UND
MEHR 36 3 TRAINING IM PK UND FR 39 3.1 ANATOMISCHE UND PHYSIOLOGISCHE
GRUNDLAGEN 39 3.1.1 KOERPERBAU 39 3.1.2 ERNAEHRUNG UND
ENERGIEBEREITSTELLUNG 42 3.1.3 KOERPERLICHE ANPASSUNGSPROZESSE 48
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/999190458 DIGITALISIERT
DURCH 4.4.1.2 CRANE 116 3.2 TRAININGSLEHRE - TRAININGSWISSENSCHAFT 51
3.2.1 KOORDINATIONS- UND TECHNIKTRAINING 52 3.2.2 AUSDAUER 54 3.2.3
KRAFT 56 3.2.4 SCHNELLIGKEIT 64 3.2.5 BEWEGLICHKEIT 67 3.3 AUFBAU VON
TRAININGSEINHEITEN 70 3.3.1 WARM-UP/ERWAERMUNG 70 3.3.2
TRAININGSSCHWERPUNKT 73 3.3.3 COOL DOWN/TRAININGSABSCHLUSS 73 3.4
UEBUNGSBEISPIELE ZUM VORAUSSETZUNGS- UND ERGAENZUNGSTRAINING 74 B PRAXIS
81 4 PK UND FR - BASIC MOVES 81 4.1 BALANCE - EQUILIBRE -
GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 85 4.1.1 BALANCE FUNDAMENTALS -
BALANCIERGRUNDLAGEN 86 4.1.2 BALANCE (BALANCIEREN AUF DEN FUESSEN) 88
4.1.3 CAT BALANCE (BALANCIEREN AUF ALLEN VIEREN) 89 4.1.4 HANDSTAND
(BALANCIEREN AUF DEN HAENDEN) 90 4.2 RUNNING - COURIR - LAUFTECHNIKEN 94
4.3 JUMPS - DES SAUTS - SPRUNGTECHNIKEN 97 4.3.1 ABSPRUNGTECHNIKEN BEI
STUETZSPRUENGEN 98 4.3.2 TIC-TAC - STEPPING MOVEMENTS 98 4.3.3 PRECISION
JUMPS - DES SAUTS DE PRECISION - PRAEZISIONSSPRUENGE . 105 4.3.3.1 ONE
FOOT PRECISION - EINBEINIGER PRAEZISIONSSPRUNG ...106 4.3.3.2 TWO FOOT
PRECISION - BEIDBEINIGER PRAEZISIONSSPRUNG .. 108 4.3.3.3 RUNNING
PRECISION - PRAEZISIONSSPRUNG AUS DEM LAUF .. 110 4.3.4 DROPS - SAUT DE
FOND - NIEDERSPRUENGE 112 4.4 LANDING BASICS - RECEPTION -
LANDUNGSSTRATEGIEN 113 4.4.1 EINBEINIGE LANDUNGEN 114 4.4.1.1 LANDUNG IN
SCHRITTSTELLUNG 115 INHALT 4.4.2 BEIDBEINIGE LANDUNGEN AUF GLEICHER
EBENE UND BEI DROPS 118 4.4.2.1 HALTEND-NACHGEBENDE (EXZENTRISCHE)
LANDUNG IN DEN STAND 119 4.4.2.2 LANDUNG MIT AUFSETZEN DER HAENDE UND
UMLENKUNG DER BEWEGUNG NACH VORNE (*LANDEN UND UMLENKEN ) 122 4.4.2.3
LANDUNG UND WEITERLEITEN AUF EINE TIEFERE EBENE 124 4.4.2.4 LANDUNG MIT
ABROLLBEWEGUNG (*PK ROLL /*ROULADE *PARKOUR-ROLLE ) 126 4.5 VAULTS -
PASSEMENT/PASSE BARRIERE - STUETZENDE UEBERWINDUNGSTECHNIKEN 130 4.5.1
STEP VAULT - SPRUNGSTUETZTECHNIK MIT ZWISCHENSCHRITT 132 4.5.2 SPEED
(VAULT) - PASSEMENT RAPIDE - FECHTERFLANKE 134 4.5.3 LAZY (VAULT) -
PASSEMENT - LAUFKEHRE 140 4.5.4 KONG (VAULT) *MONKEY - SAUT DE CHAT -
KATZENSPRUNG 144 4.5.5 DASH (VAULT) - PASSEMENT ASSIS - DIEBSPRUNG 152
4.5.6 KASH (VAULT) 156 4.5.7 REVERSE (VAULT) - PASSEMENT ARRIERE -
HOCKWENDE MIT WEITERDREHEN 162 4.5.8 TURN (VAULT) - DEMI-TOUR -
*SEITENWECHSLER - HOCKWENDE/DREHHOCKE (ZUM HOCKHANG) 166 4.5.9 PALM
SPIN - KREISHOCKWENDE/360-DREHHOCKE 172 4.6 CLIMBING - GRIMPER -
KLETTERTECHNIKEN 177 4.6.1 WALL RUN/WALL-UP - PASSE MURAILLE -
MAUERUEBERWINDER 179 4.6.2 CAT LEAP/ARM JUMP - SAUT DE BRAS - ARMSPRUNG
186 4.6.3 MUSDE-UP/CLIMB-UP - PLANCHE - HOCHZIEHEN (KLIMMZUG IN DEN
STUETZ) 192 4.6.4 HERUNTERKLETTERN VON EINER MAUER 194 4.7 HANGING &
SWINGING - *LACHE - HANG- UND SCHWUNGTECHNIKEN 197 4.8 UNDERBAR -
FRANCHISSEMENT - DURCHQUEREN 201 4.8. 5.2 WALL TRICKS 226 5.2.1 WALL
SPIN 226 5.2.2 WALL FLIP - WANDSALTO 234 6 SZENE UND AUSBLICK 243 6.1
ALEXANDER PACHS INTERVIEWS MIT DEN WELTWEIT BESTEN TRACEUREN UND
FREERUNNERN 2009 (BEI DER ART OF MOTION IN SCHWEDEN) 243 6.2 SZENE 252
6.3 GRUPPEN 252 6.4 WORKSHOPS 253 6.5 AUS-, FORT- UND WEITERBILDUNG 253
6.6 WETTBEWERBE 255 6.7 SPOTS IN DEUTSCHLAND 255 6.8 KLEIDUNG UND SCHUHE
255 6.9 SONSTIGES 256 7 PARKOUR & FREERUNNING IN DER SCHULE 259 7.1
PAEDAGOGISCHE PERSPEKTIVEN UND SINNGEBUNGEN FUER SCHULISCHEN PARKOUR 260
7.2 INHALTSBEREICHE UND AUFGABENFELDER 264 7.3 GRUNDSAETZE DER
UNTERRICHTSGESTALTUNG 266 7.4 SICHERHEIT 270 7.5 UNTERRICHTSVORHABEN 274
7.5.1 GRUNDSTRUKTUREN 274 7.5.2 VEREINFACHTE BEISPIELE FUER SECHS
UNTERRICHTSVORHABEN 276 8 LEXIKON 287 8.1 STAENDE ZUM HINDERNIS 287 8.2
DREHACHSEN 288 8.3 GRIFFE IM STUETZ- UND HANGVERHALTEN AM HINDERNIS 289
8.3.1 GRIFFE IM STUETZVERHALTEN AM HINDERNIS 289 8.3.2 GRIFFE IM
HANGVERHALTEN AM HINDERNIS 292 8.4 LEXIKON DER PARKOUR- UND
FREERUNNING-TECHNIKEN 294 BILDNACHWEIS 320 INHAIT 9 QUELLENHINWEISE 310
ANHANG 315 1 AUSBILDUNG ZUM INSTRUKTOR FUER PARKOUR UND FREERUNNING 315 2
BASISBILDUNG FUER PARKOUR UND FREERUNNING FUER AUSGEBILDETE UEBUNGSLEITER,
TRAINER UND PAEDAGOGEN 317 DANKSAGUNG 320
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| author | Schmidt-Sinns, Jürgen 1942- Scholl, Saskia Pach, Alexander |
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