Das Alter ist das einzige Mittel für ein langes Leben ein positive Sicht auf die zweite Lebenshälfte
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| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Düsseldorf
Patmos
2007
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Einführung........................................... n
Was das Leben zu lehren hat:
Die Jahreszeiten des Lebens............................ 11
Anregungen zum Nachdenken......................... 12
Leitfaden für den Leser................................. 14
Vorwort.............................................. 18
Anregungen zum Standortwechsel...................... 20
Die Entwicklung der Positiven Psychotherapie im Rahmen
der Gesundheitsförderung .............................. 25
Gesunde Kindheit, gesunde Jugend und gesundes Altern ... 25
Fünf Fallbeispiele.................................... 26
Fragen zu psychosozialen Normen...................... 28
Der transkulturelle Ansatz der Positiven Psychotherapie
in verschiedenen Lebensstufen........................... 29
Positiver Umgang mit Krisen .......................... 29
Die Entwicklung der Positiven Psychotherapie............ 30
Positiver Umgang mit Menschen aus anderen Kulturen .... 31
Beispiele für transkulturelles Verhalten im Okzident
und Orient ......................................... 33
Positiver Umgang mit der Weltkrise..................... 37
Krisen als Zeichen von Einseitigkeiten................... 38
Der Beitrag der Politiker.............................. 39
Der Beitrag der religiösen Führer....................... 39
Der Beitrag der Wissenschaftler ........................ 40
Der Beitrag des Einzelnen............................. 41
Neue Aufgaben im Zeitalter der Globalisierung und
Radikalisierung........................................ 42
Fazit und Konsequenzen.............................. 43
Das Prinzip der Hoffnung im Alter unter dem
Positiven Menschenbild................................. 46
Gesellschaftliche Veränderungen und das Menschenbild .... 47
Mehrgenerationenhäuser in Deutschland................ 48
Was haben alle Menschen gemeinsam, und wodurch
unterscheiden sie sich?................................ 49
Die positive Umdeutung von Symptomen und
Krankheitsbildern.................................... 52
Die Entwicklung von Hoffnung und
Hoffnungslosigkeit im Alter ........................... 53
Das Gesicht der Hoffnungslosigkeit..................... 53
Ändern Sie Ihr Verhalten, um mehr Hoffnung
zu entwickeln ....................................... 55
Warum Optimisten tatsächlich länger leben.............. 55
Neue Lebensfreude finden —
Das Prinzip der Balance im Alter......................... 58
Die vier Qualitäten des Lebens........................... 60
Die vier Qualitäten des Lebens im Alltag
und die vier Formen der Konfliktbearbeitung im Alter: .... 62
1. Der Körper als Mittel der Sinne —
Körperliche Gesundheit............................. 62
2. Die Leistung als Mittel des Verstandes —
Beruf, Leistung und Erfolg .......................... 63
3. Der Kontakt als Mittel der Tradition —
Partnerschaft und Kontakt .......................... 64
4. Die Phantasie als Mittel der Intuition —
Zukunft und Sinn.................................. 66
Fragebogen zum Alter in verschiedenen Kulturen ......... 69
Das Körper-Seele-Problem im Alter ...................... 73
KÒrper,
Umwelt und Zeit ............................. 73
Ärger schlägt auf den Magen........................... 73
Psychosomatische Zusammenhänge .................... 74
Mikrotraumen-Theorie: Die Aktualfähigkeiten............ 75
Die vier Medien der Liebesfähigkeit..................... 76
Praktische Konsequenzen ............................. 77
Fragen Sie sich selbst!................................. 80
Der positive Umgang mit Einseitigkeiten ................ 82
Das fünfstufige Vorgehen der Positiven
Psychotherapie im Rahmen der Beratung und Selbsthilfe
in der zweiten Lebenshälfte.............................. 85
1. Stufe: Beobachtung/Distanzierung - Hören Sie gut zu! ... 86
2. Stufe: Inventarisierung - Stellen Sie gezielt Fragen!...... 86
3. Stufe: Situative Ermutigung - Ermutigen Sie
den Konfliktpartner! ............................... 87
4. Stufe: Verbalisierung — Sprechen Sie offen über
Probleme und Motive!.............................. 87
5. Stufe: Zielerweiterung — Sprechen Sie
über Zukunftspläne!................................ 88
Fallbeispiel: Positiver Umgang mit Schmerzen............ 88
liebe und Gerechtigkeit im Alter......................... 93
Trennung und Scheidung aus der Sicht der
Positiven Psychotherapie.............................. 93
Fallbeispiel: Problembewältigung aus der Sicht von Frau S. 94
Spezielle Fragen ..................................... 95
Der Treue-Typ....................................... 96
Der Gerechtigkeits-Typ ............................... 97
Der Entlastungs-Typ.................................. 98
Liebe - die Fähigkeit, zu sich und anderen
liebenswürdig zu sein................................. 98
Fragen zur Liebe................................... 98
Fragen zur Gerechtigkeit............................ 99
7
Zusammenarbeit zwischen Religion als Sinngebung
und Wissenschaft als Sinnfindung im Zeitalter der
Globalisierung und Radikalisierung ...................... 102
Religion und Wissenschaft............................. 102
Glaube, Religion und Kirche........................... 103
Woran kann ich einen Schöpfer erkennen?............... 105
Aussagen der Wissenschaftler und Nobelpreisträger ....... 107
Positiver Umgang mit Verlust, Trauer und Angst vor
dem Tod unter Berücksichtigung des Alters................ 110
Fallbeispiel: »Mit seinem Tod hat mir mein Mann das
Geschäft und damit die Sorgen zurückgelassen!«.......... 111
Therapieverlauf...................................... 113
Tod und Trauer in verschiedenen Kulturen............... 114
Bestimmtes und bedingtes Schicksal .................... 115
Vier Reaktionen auf Trauer............................ 116
Haben Sie bereits ein Testament gemacht? ............... 118
Psychosomatische Krankheitsbilder mit Fallbeispielen
und ihr Zusammenhang mit dem Alter.................... 120
Wie man im Alter ein Lebensgenießer wird!.............. 120
Anregungen für Therapeuten, Berater und Mitmenschen ... 120
Bauen Sie auf den bereits vorhandenen Fähigkeiten auf .... 121
Vermitteln Sie Freude an der Therapie und Beratung ...... 121
Positiver Umgang mit Angst, Depression und Suizid....... 122
Angst ist die Fähigkeit, die Zukunft nicht dem
Zufall zu überlassen.................................. 123
Drei Arten von guten Gründen und Ängsten........... 124
1. Die Angst vor einer realen, aktuell oder zukünftig
drohenden Gefahr ............................. 124
2. Die Angst vor Situationen, für deren Bewältigung
(noch) keine zuverlässigen Denk- und
Verhaltensmöglichkeiten zur Verfügung stehen ..... 124
3. Die Angst, deren Ursachen (lange) zurückliegen
(neurotische Angst)............................ 125
8
Fallbeispiel: »Der stets in Ängsten leben
muss,
der
weiß von keinem Leben«............................ 126
Positiver Umgang mit dem Bewegungsapparat............ 132
Fallbeispiel: »Ich brauche jemanden,
der mir den Weg zeigt« ............................. 136
Positiver Umgang mit der Sexualität .................... 143
Was passiert im Alter? .............................. 146
Gespräch miteinander.............................. 147
Fallbeispiel: »Er will seine Affäre beenden«............. 147
Positiver Umgang mit Bluthochdruck
und Schwindelattacken ............................... 153
Fallbeispiel: »Ich leide seit dieser Zeit an Bluthochdruck« 155
Positiver Umgang mit Magen-Darm-Beschwerden ........ 158
Fallbeispiel: »Die Unberechenbarkeit meiner Krankheit
bereitet mir große Ängste und Magenbeschwerden«..... 161
14>sitiver Umgang mit Asthma ......................... 167
Fallbeispiel: »Seinem Ärger Luft machen«.............. 169
Positiver Umgang mit Herz- und Kreislaufbeschwerden,
um die Folgen von Herzinfarkt, Schlaganfall und
Alzheimer zu mildern ................................ 175
Fallbeispiel: »Ich habe meine ganze Kraft verloren«...... 176
Positiver Umgang mit Schlafstörungen.................. 181
Fallbeispiel: »Nach der Scheidung ging es
mir ganz schlecht« ................................. 183
Fragebogen zu Schlafstörungen im Alter............... 189
Entspannung und Bewegung als Heilung.................. 191
Intervalltraining nach Peseschkian...................... 192
Eine Fabel und zwei persische Aphorismen auf den Weg..... 194
Literaturverzeichnis.................................... 197
16 Folienvorlagen
Positive Psychotherapie/Transkulturelle Psychotherapie:
Das Balance-Modell.................................. 199
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