Kajak Grundlagen des Kanusports
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Bielefeld
Delius Klasing
2007
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Danksagung........................... 6
Vorwort ..............................7
1 Ausrüstung .........................8
Boote ................................. 8
Paddel.................................14
Andere wichtige Dinge....................15
Bekleidung und weitere Ausrüstung.........16
2 Grundlagen.........................19
Heben und Tragen des Kajaks..............20
Aufziehen der Spritzdecke.................22
Einsteigen und Starten ...................23
Haltung und Körpereinsatz................24
Neigen des Bootes......................25
Kentern und Ausstieg unter Wasser..........26
Der Hüftschwung........................28
Die Eskimo-Rettung......................29
Der richtige Überblick.....................31
Die richtige Einstellung....................31
3 Schlagtechnik.......................32
Paddelhaltung und Grifftechnik ............32
Vorwärtsschlag.......,..................35
Rückwärtsschlag.........................38
4 Drehschläge.........................40
Bogenschläge..........................40
Bogenschlag vorwärts..................41
Bogenschlag rückwärts.................43
Ziehschläge............................44
Ziehschlag zur Seite...................44
Bogen-Ziehschlag.....................46
Heck-Ziehschlag......................48
Rühren oder Wriggen..................49
Steuerschlag............................51
5 Stützen und Rollen..................52
Stützen................................53
Flache Stütze.........................53
Hohe Stütze.........................55
Rollen.................................57
C-zu-C-Rolle.........................58
Bogenschlagrolle.....................60
6
Den Fluss verstehen.....................62
Manöver im Fluss........................68
Kehrwasserfahren.....................70
Einschwingen in die Strömung...........73
Fähren..............................76
Surfen..............................82
Internationale Wildwasser-
Schwierigkeitstabelle .....................84
7 Sicherheit und Rettung...............88
Vorsichtsmaßnahmen....................89
Allgemeine Signale am Fluss...............90
Rettung aus dem Fluss...................92
Paddler-Verletzungen und Erste Hilfe........95
Adressen und Literatur................96
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