Optimales Tennistraining der Weg zum erfolgreichen Tennis vom Anfänger bis zur Weltspitze

Optimales Tennistraining der Weg zum erfolgreichen Tennis vom Anfänger bis zur Weltspitze

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser: Schönborn, Richard (VerfasserIn)
Format: Buch
Sprache:German
Veröffentlicht: Balingen Spitta 2006
Schriftenreihe:Spitta-Fachbuchreihe Sport
Schlagworte:
Training
Tennis
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Inhaltsverzeichnis
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adam_text Inhalt Geleitwort........................................................ 11 Vorwort .......................................................... 13 1 Einleitung ........................................................ 15 1.1 Moderne Spielweise am Anfang des 21. Jahrhunderts ....................... 15 1.2 Matchstatistiken..................................................... 17 2 Was versteht man unter Technik? .................................. 21 2.1 Definition.......................................................... 21 - Klassischer Lernansatz.............................................. 22 - Differenzieller Lernansatz ........................................... 23 2.2 Bewegungsbüder der Technik.......................................... 23 3 Geheimnisse des modernen Tennisschlages........................ 27 3.1 Grundsatzfragen..................................................... 27 3.2 Kriterien der optimalen Technik ........................................ 27 3.3 Analysemethode der Technik........................................... 32 -Ablaufanalyse..................................................... 32 - Funktionelle Bewegungsanalyse ...................................... 33 3.4 Moderner Leitfaden der Technikentwicklung.............................. 35 -NichtWiederholbarkeit von Bewegungen und Ausführungsvariabilität......... 35 - Kernprogramm.................................................... 38 - Kernbewegung und stabiler Kern...................................... 42 4 Schwerpunkte der optimalen Technik............................... 45 4.1 Optimaler Treffpunkt................................................. 45 - Schlägerhaltung Vorhandseite......................................... 45 - Schlägerhaltung Rückhandseite ....................................... 47 4.2 Optimale Körperentfemung zum Treffpunkt............................... 48 4.3 Beinarbeit.......................................................... 49 4.4 Schwung .......................................................... 51 Inhalt 5 5.1 Grundsatzfragen.................................................... 5.2 - Faktoren der tennistechnischen Aktion.................................. ^4 - Motorische Handlungskompetenz ..................................... - - Schlagpräzision.................................................... - Gestaltungsaspekte................................................. - Schlussfolgerungen................................................. 5.3 Rhythmus.......................................................... 70 - Bewegungsablauf.................................................. - Rhythmisierungskompetenz.......................................... 6 Wegweiser........................................................ 75 6.1 Technikerwerbstraining: erster Schritt.................................... - Physiologische und komplexe Lernvorgänge............................. - Gespeicherte Lernvorgänge beim Tennis................................ -Anfange der Technikentwicklung...................................... - Matchähnliche Technikentwicklung.................................... -HäufigeFehler .................................................... 88 6.2 Technikerwerbstraining: zweiter Schritt.................................. 6.3 Technikerwerbstraining: dritter Schritt................................... 99 6.4 Technikanwendungstraining ........................................... 6.5 Analyse der aktuellen Weltklasse und Vorausschau auf die wahrscheinliche zukünftige Spitzentennisentwicklung....................... - Entwicklung des letzten Jahrzehnts .................................... -Wahrscheinliche Entwicklung des nächsten Jahrzehnts..................... - Auswirkungen dieser Tatsachen auf die zukünftige Entwicklung ............. - Bedeutung für den tennistechnischen Bereich............................ - Bedeutung für den konditionellen Bereich............................... - Bedeutung für den Trainingsbereich.................................... 6.6 Komplexität im Training.............................................. * - Systematisierung der Entwicklung und des Auf baus....................... - Schwerpunkte des modernen Trainings ................................. -Adaptationsvorgänge ............................................... * 6.7 Trainingstechnische Hinweise.......................................... ^5 - Ziele der technischen Perfektionierung ................................. - Schwächen der allgemeinen Trainingsarbeit ............................. ^ -Voraussetzungen eines erfolgreichen Leistungszuwachses .................. ^ -Ziele der verschiedenen Entwicklungsetappen............................ *3 —Auswirkungen falschen Trainings...................................... -^3 Inhalt 7 Voraussetzungen ................................................. 135 7.1 Mentale und kognitive Voraussetzungen.................................. 135 - Mentale Stärke und idealer Leistungszustand ............................ 135 -Wille............................................................ 139 - Motivation........................................................ 138 - 7.2 Koordinative und konditioneile Voraussetzungen........................... 146 - Koordination...................................................... 146 - Schnelligkeit...................................................... 158 - Kraft ............................................................ 169 -Ausdauer......................................................... 175 8 Theorie und Systematik des Trainings - Periodisierung.............. 181 9 Trainingsplanung für Profispieler................................... 195 10 Der optimale Weg ................................................. 209 10.1 Präzision .......................................................... 210 10.2 Praktische Empfehlungen ............................................. 216 11 Schlusswort...................................................... 237 12 Literatur.......................................................... 239 13 Sachregister...................................................... 243 Richard Schönborn war langjähriger Cheftrainer des DTB und setzt mit diesem Werk neue Maßstäbe. Er bringt dem Leser in einer klar strukturierten Weise die neuesten Erkennt¬ nisse aus dem Bereich des Technikerwerbs- und Technik¬ anwendungstrainings nahe. Dabei steht die Umsetzung der Theorie in die Spielpraxis im Vordergrund. Daneben werden unter anderem durch die Trainingsanalyse der Weltklasse¬ spieler eine sinnvolle Trainingsplanung ausgearbeitet und psychologische Aspekte aufgezeigt. Der Wandel im Tennis-Leistungssport in Wettkampf und Trai¬ ning wird systematisch analysiert und entsprechende Konse¬ quenzen für aktuelle Notwendigkeiten in der täglichen Arbeit auf und neben dem Tennisplatz abgeleitet. Hierzu gehört auch die Beantwortung spannender und kontrovers diskutier¬ ter Fragen wie • Welche Hindernisse müssen beseitigt werden, damit die technisch-taktische Entwicklung vom Kindes- und Jugend¬ alter bis zur nationalen/internationalen Spitzenklasse im Erwachsenenalter möglichst schnell und zugleich sicher bewältigt werden kann? • Mit welcher Begründung können Tennistrainer dem Anfän¬ ger und dem typischen Vereinsspieler die gleiche Tennis¬ technik vorgeben, wie sie die aktuelle Weltklasse prakti¬ ziert? • Welche Vorteile sprechen für ein streng situatives und ziel¬ orientiertes Tennistraining, wie es aktuell sogar von nam¬ haften Tennisexperten der International Tennis (ITF) vertreten wird? • Welche Erkenntnisfortschritte der jüngeren Zeit aus Bio¬ mechanik, Leistungsphysiologie und Trainingswissen¬ schaft sind für die Durchführung des Trainings auf dem Tennisplatz unverzichtbar? Das Buch richtet sich insbesondere an Trainer und Leis¬ tungssportler, aber auch an den motivierten Nachwuchs.
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