Die neue ADHS-Therapie den Körper entstressen ; ein Übungsbuch
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Düsseldorf
Walter
2005
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|---|---|
| adam_text | Inhalt
Einleitung 9
Teili
Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktivität 11
Grundmerkmale 11
IstADHS eine »Krankheit«? 12
Faktor Umwelt und Mitwelt 13
Die offizielle Bestimmung und Einordnung von ADHS 14
Häufigkeit und Sichtbarkeit 18
Vermutete Ursachen 18
Biologische, genetische und Umwelt Faktoren 20
Psychologische Überlegungen 26
Die nutzungsabhängige Organisation unseres Gehirns 28
Teil 2
Unser Körper als Zentrum und Schnittpunkt 32
Netzwerk ADHS 32
Die verschiedenen Stockwerke unseres Verhaltens 33
Warum unser körperliches Sein so wichtig ist 37
Unsere Ausgangsposition, unser Zentrum 37
Unsere Bereitschaft und unsere Wahrnehmung 39
Unsere Emotionen 42
Unsere Mimik und Gestik 44
Vier Aspekte unserer Aufmerksamkeit 45
Der Körper und sein Gehirn 46
Einige wichtige Hirnregionen 47
Die Stockwerke unseres Verhaltens und
Ansatzpunkte der neuen Therapie 53
Unser Gehirn 54
Dyslexie und Legasthenie 56
5
Teil 3
Gezielte Abhilfe:
Das Besondere der KiD Übungen 58
Ein spezifischer Zugang über das Nervensystem 58
Neurofeedback und neuromuskuläres Feedback 62
Kon zentrieren 63
Die Sensomotorik unser Spür und Bewegungs Sinn 64
Ent stressen 65
Stress Faktoren und misslingende Sensomotorik 66
Der Stress in unserem Körper 67
Nächtliches Beißen als Beispiel für inneren Stress 68
Sitzen und körperlich im Lot sein 71
Statik und Steuerung der Halswirbelsäule 74
Mit dem Gesicht sehen 76
Die Blickfixierung 77
Gleichgewicht, Sehen und die eigene Position im Raum — 78
Wie wir den Blick ausrichten 79
Unser Gesichtsausdruck 84
Teil 4
Die Übungen 86
Allgemeine Übungsregeln 89
Gegendruck Spiele im Gesicht und am Kopf 91
Den Kopf sanft halten 91
Augen Blicke / Druckpunkte rund ums Auge 92
Druckpunkte an der Stirn / Der kleine Drache 94
Der Nackengriff 96
Der Portraitmuskel 98
Den Kiefer greifen 100
Druckpunkte am Scheitel / Die Krone 102
Der tanzende Kiefer 104
Lächeln 106
Der stille Gesang 107
Der Blick der Eule 110
Der Seithals 112
6
Die KiD Übungen 114
Der Himmelsblick 114
Der Sonnengruß 116
Der Baum im Wind 118
Die Hüftschaukel 119
Der Kreis der Hände I 120
Der Kreis der Hände II 121
Die Gitarre 122
Der stolze Hahn 124
Atemübung 126
Augenübungen 128
Offene Augenführung 130
Geschlossene Augenführung 132
Augen und Kieferbewegungen 138
Augen , Kiefer und Halsbewegungen 141
Teil 5
Hinweise und Tipps 143
Trainings und Therapiekonzepte 143
Unsere Ernährung 149
Anmerkungen 152
Literatur 154
7
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Inhalt
Einleitung 9
Teili
Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktivität 11
Grundmerkmale 11
IstADHS eine »Krankheit«? 12
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Die offizielle Bestimmung und Einordnung von ADHS 14
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Teil 2
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5
Teil 3
Gezielte Abhilfe:
Das Besondere der KiD Übungen 58
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Teil 4
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