Schwimmen Lernen, Üben, Trainieren
Das neue Lehr- und Arbeitsbuch führt in alle wesentlichen Bereiche des Schwimmsports ein und hat gründliches und solides Schwimmenlernen zum Ziel: Es vermittelt einen Schwimmunterricht für Anfänger sowie alle Schwimmtechniken in Grob- und Feinform, erläutert wichtige Start- und Wendetechniken und st...
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Wiebelsheim
Limpert
2002
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| Ausgabe: | 4., korrigierte und erg. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Praxisbücher Sport
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
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| 520 | 3 | |a Das neue Lehr- und Arbeitsbuch führt in alle wesentlichen Bereiche des Schwimmsports ein und hat gründliches und solides Schwimmenlernen zum Ziel: Es vermittelt einen Schwimmunterricht für Anfänger sowie alle Schwimmtechniken in Grob- und Feinform, erläutert wichtige Start- und Wendetechniken und stellt ausserdem die Grundfertigkeiten des Tauchens und Springens dar. Die systematische Lernmethodik und ausgewogene Mischung von Theorie- und Uebungsteilen in Verbindung mit instruktiven Abbildungen machen das Buch unentbehrlich für Unterricht und Training. | |
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| adam_text | KURT WILKE / KAUS DANIEL SCHWIMMEN LERNEN . UEBEN * TRAINIEREN 4.,
KORRIGIERTE UND ERGAENZTE AUFLAGE LIMPERT VERLAG WIEBEISHEIM INHALT
VORWORT EINFUEHRUNG: EINIGE FACHDIDAK- TISCHE GRUNDUEBERLEGUNGEN .. 8 2
SCHWIMMUNTERRICHT FUER ANFAEN- 10 GER 2.1 VORUEBERLEGUNGEN 10 2.2
SCHLUESSELROLLE DER WASSER- GEWOEHNUNG 12 2.3 AKTIVE WASSERBEWAELTIGUNG 14
2.4 STATIONAERES UND DIFFERENZIERTES UEBEN 16 2.5 WAHL DER
ANFANGSSCHWIMMART .. 17 3 GEMEINSAMER LEHRWEG ZUM KRAUL- UND
RUECKENKRAUL- SCHWIMMEN IN GROBFORM 20 3.1 GESCHICHTLICHER UEBERBLICK 20
3.2 VORUEBERLEGUNGEN ^ 20 3.3 LEHRMETHODISCHE FOLGERUNG: GANZHEITSMETHODE
21 3.4 GEMEINSAMKEIT UND UNTERSCHIE- DE DES KRAUL- UND RUECKEN-
KRAULSCHWIMMENS 22 3.5 METHODISCHE ALTERNATIVEN 25 3.5.1
LOESUNGSVORSCHLAEGE UND ER- PROBUNGSSITUATIONEN 25 3.5.2 UEBUNGSBEISPIELE
DER GANZHEIT- LICHEN LEHRWEISE 27 3.5.3 UEBUNGSBEISPIELE FUER STRUKTUR-
GERECHTE ANEIGNUNG 28 4 LERNEN DES BRUSTSCHWIMMENS: GLEITTECHNIK 32 4.1
VORUEBERLEGUNGEN 32 4.2 LEHRMETHODISCHE FOLGERUNG: GANZHEITLICHE BEWEGUNG
34 4.3 AUSFORMEN DER FUNKTIONEILEN TEILBEWEGUNGEN 35 4.4 INTEGRATION IN
GESAMTBEWEGUNG UND ATMUNG 37 4.5 UEBUNGEN ZUR AUSFORMUNG DER
ANTRIEBSBEWEGUNGEN 38 4.6 HAEUFIGE METHODISCHE PROBLEME 41 5 TAUCHEN UND
SPRINGEN- VOM SPIEL ZUR GEFORMTEN AUSFUEHRUNG 43 5.1 ZUORDNUNG ZUR
SCHWIMMERI- SCHEN GRUNDAUSBILDUNG 43 5.2 TAUCHFAEHIGKEIT FUER SCHWIMM-
ANFAENGER 44 5.2.1 SPIEL- UND UEBUNGSBEISPIELE FUER TAUCHANFAENGER 45 5.3
TAUCHTECHNIKEN 51 5.3.1 TIEFTAUCHEN KOPFWAERTS UND FUSS- WAERTS 51 5.3.2
STRECKENTAUCHEN 54 5.3.3 SICHERHEITSKENNTNISSE UND REGELN FUER DAS
TAUCHEN 55 5.4 SPRINGEN INS WASSER 56 5.4.1 SICHERHEITSVORKEHRUNGEN FUER
DAS SPRINGEN 61 6 STARTTECHNIKEN: LERNGEMEIN- SAMKEIT UND
DIFFERENZIERUNG . 63 6.1 FUNKTION UND PHASENSTRUKTUR ... 63 6.2
FLACHSTART 65 6.3 START MIT HOHER FLUGKURVE 66 6.4 LERNVORAUSSETZUNGEN
67 6.5 METHODISCHE HINFUEHRUNG 68 6.6 UEBUNGSFOLGE FUER BLOCKSTARTS 70 6.7
BEWEGUNGSABLAUF DES RUECKEN- STARTS 73 6.7.1 LERNVORAUSSETZUNGEN UND
METHODISCHE HINFUEHRUNG .. 74 6.7.2 UEBUNGSFOLGE FUER RUECKENSTART ... 75 7
KIPPWENDEN: LERNWEG UND ANWENDUNG 77 7.1 VORUEBERLEGUNGEN 77 7.2
KIPPWENDE ALS UNIVERSALWENDE 78 7.3 GRUNDSAETZLICHE ANFORDERUNGEN . 78
7.4 HINWEISE ZUR TERMINOLOGIE 79 9.3.3 7.5 BEWEGUNGSABLAUF DER KIPP-
WENDE 79 7.6 METHODIK 82 10 7.6.1 LERNVORAUSSETZUNGEN UND VORUEBUNGEN 82
10.1 7.6.2 LERNSCHRITTE, LERNHILFEN UND 10.2 MODIFIKATIONEN 82 10.3 7.7
UEBERGANG IN DIE SCHWIMM- 10.4 TECHNIK 87 7.7.1 METHODIK DES TAUCHZUGS 87
10.4.1 7.8 KIPPWENDEN DES LAGEN- 10.4.2 SCHWIMMENS 89 10.5 8 SCHWIMMEN
MIT KOERPERWELLE: 1 0.6 DELPHIN- UND BRUSTSCHWIM- 10.6.1 MEN FUER KOENNER
92 8.1 GEMEINSAMKEIT VON DELPHIN- 10.6.2 SCHWIMMEN UND UNDULATIONS-
BRUSTSCHWIMMEN 92 8.2 SCHMETTERLINGSSCHWIMMEN: 11 VOM DELPHINSPRINGEN
ZUM DELPHINSCHWIMMEN 94 8.2.1 GESCHICHTLICHER UEBERBLICK 94 11.1 8.2.2
ZUR MORPHOLOGIE DER DELPHIN- 11.2 TECHNIK ^ 95 8.2.3 FUNKTIONELLE
MERKMALE DER 11.3 BEWEGUNGSSTRUKTUR 95 8.2.4 LEHRMETHODISCHE FOLGERUNGEN
. 97 11.3.1 8.2.5 LERNVORAUSSETZUNGEN 98 11.3.2 8.2.6 VORSCHLAG EINER
METHODISCHEN 11.3.3 UEBUNGSFOLGE 98 11.3.4 8.3 BRUSTSCHWIMMEN FUER KOENNER:
11.4 DIE UNDULATIONSTECHNIK 101 8.3.1 BESONDERE BEWEGUNGS- 11.5 MERKMALE
103 8.3.2 LEHRMETHODISCHE UEBERLEGUNGEN 105 12 8.3.3 HINFUEHRENDE UEBUNGEN
ZUR UNDULATIONSTECHNIK 106 12.1 9 ROLLWENDEN FUER KRAUL-UND 12. 2
RUECKENKRAULSCHWIMMEN 109 9.1 VORUEBERLEGUNGEN 109 12.3 9.2 GRUNDSAETZLICHE
ANFORDERUNGEN UND PHASENSTRUKTUR 110 12.4 9.3 METHODIK 111 9.3.1
LERNVORAUSSETZUNGEN UND 12.5 VORUEBUNGEN 111 9.3.2 METHODIK DER ROLLWENDE
DES KRAULSCHWIMMENS 112 13 METHODIK DER ROLLWENDE DES
RUECKENKRAULSCHWIMMENS 117 KRAUL- UND RUECKENKRAUL- SCHWIMMEN IN FEINFORM
123 VORUEBERLEGUNGEN 123 LERNVORAUSSETZUNGEN 125 LERNZIELE DER
FEINFORMUNG 126 MORPHOLOGISCH-FUNKTIONELLE BEWEGUNGSBETRACHTUNG 126
KRAULSCHWIMMEN 129 RUECKENKRAULSCHWIMMEN 130 GRUNDSAETZLICHE ANTRIEBS-
MOEGLICHKEITEN 131 UEBUNGEN ZUR FEIRTFORMUNG 135 FOERDERUNG DER SCHWIMMERI-
SCHEN ANPASSUNGSFAEHIGKEIT 135 HINFUEHRENDE UEBUNGEN VON DER GROB- ZUR
FEINFORM 136 SCHWIMMSPORTLICHES KONDI- TIONSTRAINING: DAS GRUND-
LAGENTRAINING 140 VORUEBERLEGUNGEN 140 BELASTUNGSREGULIERUNG IM
SCHWIMMERISCHEN TRAINING 142 SCHWIMMERISCHE GRUNDLAGEN- AUSDAUER 143
INTERVALLSCHWIMMEN 144 DAUERBELASTUNGSMETHODE 146 EXTENSIVE
INTERVALLMETHODE 147 FAHRTSPIELMETHODE 147 SCHWIMMERISCHE GRUNDSCHNEL-
LIGKEIT 148 BEWEGLICHKEIT 148 EINFUEHRUNG IN DAS WETTKAMPF- BEZOGENE
AUSDAUERTRAINING .. 152 WETTKAMPFVORBEREITENDES AUF- WAERMEN 152
ENTWICKLUNG DER GRUNDLAGEN- AUSDAUER II 153 ENTWICKLUNG DER
SCHNELLIGKEITS- AUSDAUER 154 ERARBEITUNG DER WETTKAMPF- SPEZIFISCHEN
AUSDAUER 154 TRAININGSMETHODISCHE HINWEISE FUER DIE ZEITPLANUNG 155
LITERATUR 156
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