Sportmassage für Aktive Voraussetzungen, Griffe, Anwendung

Sportmassage für Aktive Voraussetzungen, Griffe, Anwendung

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Bibliographische Detailangaben
Format: Buch
Sprache:German
Veröffentlicht: Berlin Sportverl. 1995
Schlagworte:
Sportmassage
Online-Zugang:Inhaltsverzeichnis
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adam_text ILL , , INHALT 7 VORBEMERKUNG 9 ANATOMISCH-PHYSIOLOGISCHE GRUNDLAGEN 9 WAS WI R VON DEN MUSKELN WISSEN SOLLTEN 12 WAS WI R VON UNSEREN KNOCHEN WISSEN SOLLTEN 13 MUSKELN-SPORTLICH E BELASTUNG-MASSAGE 16 WELCHE WESENTLICHEN WIRKUNGEN HAT DIE SPORTMASSAGE? 16 DIE WIRKUN G AUF DIE HAUT UND DIE GEFAESSE 17 DIE WIRKUN G AUF DIE MUSKULATUR 18 DIE WIRKUN G AUF DAS NERVENSYSTEM 20 WAS KANN DIE SPORTMASSAGE LEISTEN? 21 WAS KANN DIE SPORTMASSAGE NICHT? 22 MASSAGE IST MEHR ALS STREICHEN, REIBEN, ZIRKELN UND KNETEN 24 WELCHE VORAUSSETZUNGEN SIND FUER EINE MASSAGE NOTWENDIG? 24 KENNTNISSE 24 HYGIENE 25 LAGERUNG UND ARBEITSHALTUNG 27 HILFSMITTEL 28 WELCHE GEGENANZEIGEN SIND ZU BEACHTEN? 29 ARTEN DER SPORTMASSAGE 30 DIE TRAININGSMASSAGE 30 DIE ENTMUEDUNGS- UND WIEDERHERSTELLUNGSMASSAGE 31 DIE VORBEREITUNGS- UND EINSTELLUNGSMASSAGE 34 DIE ZWISCHENMASSAGE 35 KANN ES JETZ T LOSGEHEN? 35 DIE TECHNIK DER MASSAGEGRIFFE 3 6 DI E STREICHUNG 39 REIBUNGEN UN D ZIRKELUNGEN 42 DI E HAUTVERSCHIEBUNG 43 DI E KNETUNG 45 SCHUETTELUNGEN/ROLLUNGEN 47 DRUCKPUNKT E PRESSEN - KEIN KLASSISCHER MASSAGEGRIFF, ABER SEHR WIRKSA M 49 WI E BAUEN WIR EINE MASSAGE AUF? 51 ANLEITUNG ZUR SELBSTMASSAGE 54 SELBSTMASSAGE AM BEIN 65 SELBSTMASSAGE AM AR M 69 SELBSTMASSAGE AM NACKEN UN D AN DER SCHULTER 71 SELBSTMASSAGE DES RUECKENS 74 SELBSTMASSAGE DER BRUST 77 ANLEITUNG ZUR PARTNERMASSAGE 78 BEINMASSAGE 93 ARMMASSAGE 102 RUECKENMASSAGE 118 MASSAGE DER MAENNLICHE N BRUST 120 MASSAGE DER WEIBLICHE N BRUST 122 GESICHTSMASSAGE 126 VOM WISSEN ZUM KOENNEN 12 7 WEITERE MOEGLICHKEITEN ZUR BESCHLEUNIGUNG DER ERHOLUNGSVORGAENGE 127 KNEIPPSCHE GUESSE 132 KOMPENSATION 136 MASSAGE IN VERSCHIEDENEN SPORTARTEN - ZWEI BEISPIELE 136 DER MARATHONLAEUFER 139 DER TRIATHLET
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