Gesund und fit durch Isometrik
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|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Freiburg i.Br.
Bauer
1968
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| Ausgabe: | 2. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
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| adam_text | James Hewitt
Gesund und fit
durch
Isometrik
Verlag Hermann Bauer KG • Freiburg/Br
INHALT
Vorwort 9
1 Weshalb »fit« sein? 13
2 Uber deine Muskeln 28
3 Über Stärke 41
4 Isometrische Kontraktion (»IC«) 59
5 Gestalte deinen Körper! 77
6 Isometrik vom Kopf bis zu den Füßen (Allgemeine
Unterweisungen) 91
7 Wie man es erreicht, jünger auszusehen 95
8 Isometrik für beliebige Örtlichkeiten 103
9 Isometrik mit dem Handtuch 129
10 Isometrik im Heim 144
11 Isometrik im Büro 168
12 Alltägliche Gelegenheiten, die Isometrik nutzbar
zu machen 189
13 Mädchen und Frauen: Eure Muskelleistungen haben
Beweiskraft! 192
14 Das Leben ist Bewegung 201
15 Eine Übung, die erfrischt und bei der man der
Schwerkraft ein Schnippchen schlägt 208
16 Richtige Ernährung — kurz und bündig 219
17 Schlankwerden praktisch gemacht 231
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