Handbuch des Sportschwimmens für Trainer, Lehrer und Athleten zur schwimmsportlichenTrainings- und Bewegungslehre
Schwimmsport, Sportschwimmen, Wettkampfschwimmen, Training Schwimmtechnik, Trockentraining, Trainingsplanung, Biomechanik.
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Bockenem am Harz
Schwimmsport-Verl. Fahnemann
1980
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| Ausgabe: | 1. Aufl. |
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SCHWIMMSPORTLICHEN TRAININGS- UND BEWEGUNGSLEHRE - JAMES E. COUNSILMAN
SCHWIMMSPORT-VERLAG FAHNEMANN GMBH BOCKENEM AM HARZ INHALTSVERZEICHNIS
LISTE DER TABELLEN A VORWORT DER UEBERSETZER B VORWORT DES VERFASSERS C
TEIL I: TRAINING 1 UEBERLEGUNGEN ZUR PRAXIS DES TRAININGS 1.1 METHODEN
UND GRUNDSAETZE DES TRAININGS 3 1.2 DAS ENTWERFEN EINES
JAHRESTRAININGSPLANES 17 1.3 DAS ENTWERFEN EINES WOCHENTRAININGSPLANES
22 1.4 TRAINING FUER LANGSTRECKENSCHWIMMER 29 1.5 TRAINING FUER SPRINTER
29 1.6 TRAINING FUER LAGENSCHWIMMER 30 1.7 ANPASSUNG DER
TRAININGSEINHEITEN AN DIE UNTERSCHIEDLICHE LEISTUNGSFAEHIGKEIT DER
NACHWUCHSSCHWIMMER 30 1.8 DAS AUFWAERMEN VOR TRAINING UND WETTKAMPF 34
1.9 TAPERING: VORBEREITUNG FUER DEN WICHTIGSTEN WETTKAMPF 35 1.10 WIE
MEISTERSCHWIMMER TRAINIEREN 37 1.11 BELASTUNG, SCHLAF, ERHOLUNG UND
ERNAEHRUNG 57 1.12 »TATSACHEN UEBER ERGOGENISCHE HILFEN IM ZUSAMMENHANG
MIT SPORTLICHEN LEISTUNGEN, VON WILLIAM GEORGE FOWLER,JR 64 1.13
BERICHT UEBER »EIN SYMPOSIUM UEBER ERNAEHRUNG, VON GEORGE V.MANN 74 1.14
»WAS SOLLTE DER SPORTLER ESSEN? EINE UNTERSCHEIDUNG VON TORHEITEN UND
TATSACHEN, VON RALPH A.NELSON 78 2 THEORIE UND FORSCHUNG UEBER TRAINING
2.1 HYPOXIE-TRAINING UND ANDERE UNTERSUCHTE TRAININGSMETHODEN 84 2.2
SCHNELLKRAFT: WAS IST DAS; WIE KANN MAN SIE MESSEN, UND WAS BEDEUTET SIE
FUER TRAINER UND SCHWIMMER? 93 2.3 »ANWENDUNG UND MISSBRAUCH VON
INTERVALLTRAINING, VONROBERTAANGELONI 103 2.4 »DAS HOLZ, AUS DEM
MEISTER GESCHNITZT SEIN MUESSEN, VON DAVID COSTILL 106 2.5 »WARUM SIE
SCHNELLIGKEIT UND AUSDAUER ERBEN KOENNEN, VONROBERTAANGELONI 108 2.6
»EINIGE GEDANKEN UEBER DIE BESONDERHEIT DES TRAININGS, VON ROBERT
L.BARTELS 110 3 TROCKENUEBUNGEN 3.1 ANATOMIE DES MUSKELS 112 3.2 DIE ZWEI
WS UND DAS G DER UEBUNGEN 114 3.3 ISOKINETISCHE UEBUNGEN 115 3.4 DIE
SCHWIMM-MUSKULATUR 117 3.5 DIE SELBSTGEMACHTE LANGHANTEL 119 3.6
TRAININGSGERAETE 119 3.7 EIN ISOKINETISCHES TRAININGSPROGRAMM FUER
SCHWIMMER 120 3.8 EINE METHODE ZUR MESSUNG DER SCHNELLKRAFT-DER
SENKRECHTSPRUNG 123 3.9 BEWEGLICHKEIT 125 3.10 ISOMETRISCHE DEHNUEBUNGEN
FUER DIE SCHULTERN 130 TEIL II: SCHWIMMTECHNIKEN 4 PRAKTISCHE HINWEISE
ZUR TECHNIK DER SCHWIMMARTEN 4.1 LEHREN DER SCHWIMMTECHNIKEN 133 4.2
PRINZIPIEN, DIE FUER ALLE VIER WETTKAMPFSCHWIMMARTEN GLEICHE BEDEUTUNG
HABEN 136 4.3 KRAULSCHWIMMEN 144 4.4 RUECKENSCHWIMMEN 165 4.5
SCHMETTERLINGSSCHWIMMEN 177 4.6 BRUSTSCHWIMMEN 192 4.7 STARTS UND WENDEN
210 5 THEORIE UND FORSCHUNG ZUR MECHANIK DER SCHWIMMBEWEGUNGEN 5.1 DIE
BEDEUTUNG DER RUDERBEWEGUNG BEIM ARMZUG 221 5.2 DIE ANWENDUNG DES
BERNOULLISCHEN PRINZIPS AUF DEN MENSCHLICHEN VORTRIEB IM WASSER 224 5.3
»EINE BIOMECHANISCHE ANALYSE DER BEWEGUNGSFERTIGKEIT FREISTILSCHWIMMEN,
VON ROBERT SCHLEIHAUF 232 5.4 »EINE HYDRODYNAMISCHE ANALYSE DER
WIRKSAMKEIT DES BRUSTSCHWIMMARMZUGS, VON ROBERT SCHLEIHAUF 241 TEIL
III: DIE TRAINERTAETIGKEIT 6 GRUNDSAETZE FUER DIE TRAINERTAETIGKEIT 6.1 AUF
DER SUCHE NACH EINER BERUFSAUFFASSUNG FUER TRAINER 251 6.2 DER »X-FAKTOR
263 6.3 PSYCHOLOGISCHES RUESTZEUG DES TRAINERS 268 6.4 »ICH SETZE
VERTRAUEN IN DAS VERTRAUEN, VON PAUL JUHL 275 6.5 »POSITIVE UND
NEGATIVE VERSTAERKUNG, VON JOE TAYLOR 276 6.6 DIE MANNSCHAFTSBESPRECHUNG
278 6.7 DIE STEUERUNG DER UMGEBUNGSEINFLUESSE AUF DEN SCHWIMMER 282 6.8
UMGEBUNG UND AUSSTATTUNG FUER DIE TRAINERTAETIGKEIT 291 6.9 »DIE ROLLE DES
TRAINERS BEI DER PLANUNG EINES HALLENBADES, VON D. JOSEPH HUNSACKER 298
6.10 »ENTSCHEIDENDE MERKMALE EINES .SCHNELLEN BECKENS , VON D.JOSEPH
HUNSACKER 303 SCHLAGWORT-REGISTER 308 ANMERKUNGEN UND
LITERATURVERZEICHNIS 311
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