普拉提运动对改善女大学生高低肩的效用研究

高低肩现象不仅影响了无数处于豆蔻之年女孩的形象和心理,而且高低肩现象会引起脊柱和颈部肌肉力量的不平衡,使骨骼受力不和谐,循环系统和神经系统受到压迫,从而影响健康。普拉提运动是一套均衡机体的训练体系。笔者以沈阳师范大学20名大一有高低肩现象女生为研究对象,进行了持续12周的普拉提练习,每周2次,每次30min,健身课程采取2个教练同时指导10人锻炼,配合个别指导的形式。锻炼前、后和停止锻炼10周进行3次测量,研究结果:经过持续12周的器械普拉提练习,两肩平均高度差由原来3.9cm降至0.88cm,前后有显著差距,所有的测试对象在锻炼之后一个月后再次测试,矫正效果依然很明显。在锻炼期间,锻炼者的睡...

Ausführliche Beschreibung

Bibliographische Detailangaben

Veröffentlicht in:	当代体育科技 2017-02, Vol.7 (6), p.12-14
Hauptverfasser:	于海亮, 李迪, 杨春柳
Format:	Artikel
Sprache:	chi
Schlagworte:	普拉提运动 女大学生 高低肩矫正 平衡 运动模式
Online-Zugang:	Volltext
Tags:	Tag hinzufügen Keine Tags, Fügen Sie den ersten Tag hinzu!