河北省青少年男排运动员体能训练方案的优化研究

河北省青少年男排运动员体能训练方案的优化研究

体能是运动员身体素质水平的总称,是运动员在专项比赛中体力发挥的最大程度、也标志着运动员无氧训练和有氧训练的水平,反映了运动员机体能量代谢水平.一名优秀排球运动员在成长过程中,青少年时期的基本技术和专项体能训练十分重要.本文采用实验法,对河北省少年体校31名排球运动员进行为其六周的功能性专项体能训练,结果表明： 功能性动作筛查后的训练能够更加有效地提高男排运动员运动素质,从而提高运动的体能水平.可以有效地改善男排运动员的身体动作,避免了运动中不对称性训练造成的代偿性运动,降低了受伤的机率....

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Veröffentlicht in:当代体育科技 2015-05, Vol.5 (17), p.30-31
1. Verfasser: 林锦蛟
Format: Artikel
Sprache:chi
Schlagworte:
体能训练
功能性
男排
训练方案
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description 体能是运动员身体素质水平的总称,是运动员在专项比赛中体力发挥的最大程度、也标志着运动员无氧训练和有氧训练的水平,反映了运动员机体能量代谢水平.一名优秀排球运动员在成长过程中,青少年时期的基本技术和专项体能训练十分重要.本文采用实验法,对河北省少年体校31名排球运动员进行为其六周的功能性专项体能训练,结果表明： 功能性动作筛查后的训练能够更加有效地提高男排运动员运动素质,从而提高运动的体能水平.可以有效地改善男排运动员的身体动作,避免了运动中不对称性训练造成的代偿性运动,降低了受伤的机率.
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