QUALIDADE DO SONO EM ALUNOS DO ENSINO SUPERIOR

Introdução: O sono, reconhecido como um importante determinante da saúde humana, é um ato fisiológico pertinente para a promoção do crescimento, aprendizagem e desenvolvimento cognitivo. Estudos epidemiológicos relatam uma tendência mundial de duração do sono abaixo da ideal e má qualidade do sono em paralelo com a obesidade, Diabetes Mellitus e doenças cardiovasculares, dislipidemias e depressão. A desregulação do sono perturba o meio metabólico através de alterações hormonais, comportamento alimentar, sistema nervoso neuro endócrino e autónomo. A qualidade do sono pode ser influenciada pelo tipo de trabalho que as pessoas têm e a dedicação horária ao mesmo. Sendo os estudantes universitários uma população que está sujeita a horários irregulares de aulas e provas académicas, estão propensos a alterações no seu padrão do ciclo de sono-vigília. Além do rendimento académico ficar comprometido, um sono inadequado provoca a diminuição do funcionamento cognitivo, psicomotor e emocional. Da mesma forma, o stress académico e algumas características sociodemográficas são fatores relevantes na redução da qualidade do sono de estudantes no ensino superior. Objetivo: Avaliar a qualidade do sono em estudantes do ensino superior. Métodos: Desenvolveu-se em estudo de caráter transversal, analítico, observacional e quantitativo, baseado numa amostra não probabilística com efeito bola de neve (snowball sampling) tendo participado 115 indivíduos com idade compreendida entre os 18 e 42 anos. A recolha de dados ocorreu durante o mês de junho de 2021, através de um questionário online disponibilizado na rede social Facebook, com recurso ao questionário do Índice da Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQIPT), para avaliar a qualidade do sono. O score total do questionário é realizado através do somatório dos valores conferidos por 7 componentes, variando numa pontuação entre 0 e 21. É considerada uma boa qualidade de sono um valor inferior a 5. Para efetuar a análise estatística dos dados utilizou-se o programa IMB SPSS Statistics versão 27.0 para Windows. Resultados: Relativamente às caraterísticas do sono, 76,5% dos estudantes tinham uma eficiência de sono superior a 85%. Dos inquiridos, 37,4% relataram acordar a meio da noite entre uma a duas vezes por semana, 42,6% teve pesadelos uma ou duas vezes por semana no mês anterior à aplicação do questionário e 39,1%sdemorava menos de 15 minutos a adormecer. Dos inquiridos, 58,3% considerou ter uma má qualidade de sono no último mês